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舞蹈动作大解析 舞蹈舞出新风范

所属分类:知识专区    发布时间: 2020-04-25    作者:兰州北乐艺术学校
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平转

旋转是舞蹈中的常见动作,而平转是旋转动作中的基本,但会有许多小伙伴平转动作僵硬、不流畅,那是因为你没有注意以下几点。

需要注意:

1.刚开始时可以先从半圈做,转时要保持身体的板状!

2.头要有留头甩头,盯住一个点,自然干脆的头引导你的转,看哪就会转向哪。甘肃艺考培训

3.上身保持直立,腰胯控制住,不要松。

4.双手侧平举,保持在一个平面上,转时向远方够。

5.两条腿要立直,不可打弯。

6.半脚尖立住,双脚落地点在你的正前方,落脚方向要一致。

平转

四位转

四位转你能转几圈呢?这是所有舞蹈生惆怅的问题。多转几圈也成了所有初学四位转的舞蹈生的毕生梦想。梦想不是幻想,勤加练习,方法到位,自然就能学会。

需要注意:

1.开始练习时,可以尝试先转一圈,然后再往上加圈数,循序渐进。

2.要有留头甩头,自然到位,盯住一个点,干脆不拖拉。

3.上身放松,保持直立,注意不要挺肚子。

4.手要有打手抱手,给你旋转的劲,保持在二位。

5.胯要锁住,不能泄,不能歪。

6.保持膝盖的外开。

7.练习脚推地的力量,同时半脚尖要立到位,立多久就能转多久,重心要均匀地分在五个脚趾上。

8.旋转中的劲是用身体带的,你的动力腿那一面的肩、胯、膝盖共同带动旋转。

挥鞭转

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挥鞭转可谓是舞蹈生一大难题,看见舞者一口气转完那么多个挥鞭转中间都不带停的,而且转完后还能正常行走,不会晕倒,相信所有舞蹈生都是要给跪了。那我们又要如何练习呢?

需要注意:

1.脚尖要立起来,如果脚跟没有力气要多在把上练习,立起来一定要稳。

2.腿要挥起来,要用腿带着身体转,而且吸腿的时候身体要直、要正。

3.头要留头甩头,眼睛盯住某个点,不然越转会越觉得晕眩。

4.挥鞭转中,注意重心和方向的控制。另外蹲的那一下也尤为重要,因为动作时脚是不能着地的,所有的重心都要靠蹲的那一下来保持。

侧手翻,翻腾的基本动作,是双手双脚同时运动。要求在一条直线上,两手、两脚四个支撑点依次落地。

需要注意:

1.在翻的时候尽量要快,因为这样可以大大减少了受伤的几率,而手指和头都受到了一定的保护;

2.重心要稳,让自己的身体稳稳的翻过去;

3.落地时,要注意收,不要去耍帅故意落地时跳一下,这样很可能会损伤的脚。

小贴士:

侧手翻是一个检验力量、软度和控制力的技巧动作。所以在动作前,可以先进行热身,例如倒立、下叉、甩腰等